„Airborne“, „Helicopter“, „Capoeira“, „Fan kick“ oder „Double Wenson“ 
– so heißen heutzutage z.B. die Bewegungen, die die Aerobic als Wettkampfsport ausmachen. 
Da wird nach einer Drehung im Spagat gelandet, da gibt es gedrehte Winkelstütze, Beinkicks bis zur Nasenspitze, Taucherdrehungen oder einen Grätschwinkelsprung mit anschließender Landung im Liegestütz...

Mit Dynamik, Kraft, Beweglichkeit und schnellen Beats lässt sich in etwa kurz beschreiben, was Aerobic als Wettkampf bedeutet.  Nur eine Minute und 45 Sekunden haben die Sportlerinnen und Sportler Zeit, ihre vielseitigen Fähigkeiten zu präsentieren. 

Längst hat das nichts mehr mit den Anfängen der boomenden Aerobic in den Fitness-Studios zu tun, bei denen es vor allem um Spaß und fröhlicher Bewegung in der Gruppe ging, sondern es ist harter Leistungssport und nur Nationen, die sich zu diesem Charakter auch in ihren Strukturen bekennen, bestimmen zunehmend die Weltspitze!
Hier werden typische Aerobic-Bewegungen, Schrittfolgen und Choreografien mit vorgegebenen Pflichtelementen kombiniert. Im Leistungsvergleich mit anderen wird diese Präsentation zu Musik im Wettkampf von einem Kampfgericht bewertet. 
Wer sich aber auskennt mit den Aerobic-Grundschritten aus dem Fitness-Kurs, wird sie in der Wettkampfübung wieder entdecken 
– die sieben Grundschritte:
 „March“, „Jog“, „Skip“, „Knee lift“, „Jumping Jack“ oder „Lunge“. 
Denn die sind laut Reglement, dem „Code of Points“, nach wie vor Pflicht.

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